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Dans cette vidéo, nous allons passer en revue certains conseils passe-partout ainsi que quelques idées reçues sur le petit-déjeuner, puis je vous montrerai comment composer un petit-déjeuner sain et équilibré qui vous convient, et je vous donnerai quelques idées.

Le petit-déjeuner, ce n’est pas le repas le plus important de la journée, mais c’est la rupture du jeûne nocturne, et il est important de prendre un petit-déjeuner suffisamment copieux et nutritif en fonction de vos besoins.

Le petit-déjeuner le plus équilibré d’un point de vue nutritif est celui qui combine glucides, protéines et matières grasses en quantité équilibrée, mais il existe d’autres combinaisons possibles, qui conviennent également très bien à de nombreuses personnes.

Pour le petit-déjeuner, retenons qu’il est important de limiter les quantités de sucres (sucre ajouté, quantités de confitures, pâtes à tartiner, etc…) et de matières grasses, notamment industriels.

Dans la vidéo je vous donne des exemples de différents combinaisons possibles. Je vous invite ensuite à vous rendre sur https://www.anneguillot.com/pdj pour recevoir 15 idées recettes de petit-déjeuner.


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Les informations fournies dans cette vidéo sont basées sur les opinions de Anne Guillot et ne constituent pas des conseils ou recommandations médicales ou nutritionnelles. Elles ne sont pas destinées à remplacer une consultation personnalisée avec un médecin ou un autre professionnel de santé. Ces informations sont un partage de connaissances basées sur les compétences, les recherches et l'expérience de Anne Guillot, diététicienne nutritionniste. Nous vous recommandons de prendre vos propres décisions concernant votre santé, basées sur vos propres recherches et en partenariat avec un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.