Šis Wim Hof Metodo kvėpavimo pratimas lėtu tempu prasideda nuo 30 sekundžių kvėpavimo sulaikymo ir baigiasi 90 sekundžių kvėpavimo sulaikymu. Tai labai tinka pradedantiesiems ir visiems kam patinka švelnesnis tempas.

Įspėjimas!!! Nedarykite kvėpavimo pratimų baseine, prieš neriant po vandeniu, duše ar vairuojant transporto priemones. Praktikuokite saugioje aplinkoje, sėdimoje ar gulimoje pozicijoje.

Šis "kvėpavimo burbulas" yra audiovizualinė priemonė, kuri padės jums išlaikyti ritmą kvėpavimo sesijos metu. Stebėkite burbulo pulsavimą ir atkartokite jį savo kvėpavimu. Atpalaiduojantys foniniai garsai padės jums atsiriboti nuo jūsų aplinkos ir susikoncentruoti ties kvėpavimu.

=====

Nori sužinoti daugiau apie Wim Hof Metodą?

PRISIJUNK PRIE NEMOKAMŲ MINI PAMOKĖLIŲ:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...

PARSISIŪSK NEMOKAMĄ PROGRAMĖLĘ:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...

APLANKYK INTERNETINĮ PUSLAPĮ:
https://www.wimhofmethod.com/

SUSISIEK SU WIM:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_...
Facebook:   / icemanwimhof  
Instagram:   / iceman_hof  
Twitter:   / iceman_hof  

WIM HOF METODO INTERNETINIAI KURSAI:
https://www.wimhofmethod.com/elearning

DIRBTUVĖS/SEMINARAI/KELIONĖS:
https://www.wimhofmethod.com/activities

TURI KLAUSIMŲ APIE WIM HOF METODĄ? (DUK)
https://wimhofmethod.com/faq

=====

APIE WIM HOFĄ

"Ledo Žmogus" (The Iceman) Wim Hofas yra Nyderlandų atletas ir daugkartinis Guiness Pasaulio rekordininkas, žinomas dėl savo gebėjimo atlaikyti didžiulį šaltį ir savo nepaprastų pasiekimų.

Wim'as tiki, kad KIEKVIENAS žmogus sugeba padaryti tuos pačius išskirtinius dalykus, kuriuos Wim'ui leidžia atlikti jo kūnas. Štai kodėl jis sukūrė Wim Hof metodą - kvėpavimo pratimų, šalčio terapijos ir ypatingo nusiteikimo derinį - visa tai tam, kad suteiktų JUMS įrankius, leidžiančius kontroliuoti ir valdyti savo kūną.

Wim Hof misija yra pasidalinti šio metodo privalumais sveikatai. Jis tai daro bendradarbiaudamas su viso pasaulio mokslininkais, įrodydamas, kad jo metodai veikia.

Sužinokite daugiau apsilankę wimhofmethod.com