Nesse vídeo fiz um passo a passo de como fazer banco solo, pois só achei um vídeo nacional mostrando como faz, mas o mesmo não detalha, só mostra o grosso do processo. O banco ficou na medida de 28x37 cm.
Estampos usados: Z-P206, Z-E294, B892 e 203!

In this video I did a step by step how to do solo bench, because I only found a national video showing how it does, but the same does not detail, only shows the bulk of the process.