Kan vi hitta en optimal livsstil genom en kombination av evolutionära idéer och vetenskapliga studier? Här ger Jonas Bergqvist unika och kontroversiella tips om hur du tar ditt välmående till nästa nivå. Klickbar innehållsförteckning:
02:19 Vad är en paleo-livsstil?
05:56 Matkvalité och tricket för att bli av med sötsug
10:05 De 3 effektivaste träningsformerna
11:12 De 5 övningarna du behöver på gymmet
14:20 Bra och dålig stress
16:15 Nyttan av fasta i ett modernt samhälle
19:22 Olika sorters fasta - så här gör du
29:24 Att springa 10km efter 3 dygns fasta
40:30 Vad är funktionsmedicin?
46:32 Jonas 3 viktigaste tips
48:16 Mattias är ringrostig och glömmer (oklippt)

Jonas Bergqvist har skrivit en rad böcker och sedan 2008 utbildat över 900 kostrådgivare/styrkeinstruktörer/personliga tränare. Själv tog han SM-guld (för utövare 35-40 år) i 200 meter sprint efter bara 3 månaders intensiv träning.

Lyssna på avsnittet på ITunes:
https://itunes.apple.com/se/podcast/m...

#ribbingpod

http://www.jonasbergqvist.se/
​http://www.paleo-institute.se/
http://www.succeeder.se/

http://www.mattiasribbing.se

Producent för Mattias Ribbing Podcast är Pontus Ströbaek.