في هذا الفيديو تجدون ٦ وصفات غداء سريعة لكل الأسبوع تساعدكم على تحضير غداء العائلة خلال ٣٠ دقيقة لمدة أسبوع كامل
إذا كنتم مشغولين أو طلاب أو أمهات وآباء جدد أو ببساطة لا تحبون الطبخ والوصفات المعقدة ستجدون ما يعجبكم في هذا الفيديو بالتأكيد.
من خلال التخطيط المسبق للوجبات والتحضير لها في يوم من أيام الأسبوع، ستتمكنون من تناول طعام منزلي صحي ولذيذ يومياً رغم كل الانشغالات.

مزيد من الفيديوهات المفيدة عن التحضير المسبق لوجبات العائلة:
تحضير وجبات الأسبوع غداء وفطور وسناكات أفكار وجبات سريعة وسهلة لكل الأسبوع
   • تحضير وجبات الأسبوع غداء وفطور وسناك...  

تحضير وجبات الأسبوع| هيك بحضر كل طبخاتي بيوم واحد لكل الأسبوع
   • تحضير وجبات الأسبوع| هيك بحضر كل طبخا...  

وجبات خفيفة لكل الأسبوع بدون سكر مضاف تحدي صيام السكر
   • وجبات خفيفة لكل الأسبوع بدون سكر مضا...  

خمس وجبات للفطور خلال أسبوع من الصيام المتقطع والرياضة شو أكلت للفطور بتحدي صيام السكر
   • خمس وجبات للفطور خلال أسبوع من الصيام...  

تسوقت من DM أكلات صحية وطيبة بأسعار مناسبة تحضيراتي الأسبوعية لوجبات عائلتي
   • تسوقت من DM أكلات صحية وطيبة بأسعار م...  

من أنا؟
اسمي: علا الجاري (علا الجاري لايف ستايل) Ola Aljari Lifestyle
صحافية سورية وأم لطفل (ليم، ٢٠١٧)، مقيمة في ألمانيا منذ ٢٠١٤، مهتمة بالشؤون السياسية وقضايا النساء وشؤون اللاجئين وحرية الإعلام، يوتيوبر ومدونة في مجالات متعددة أهمها التغذية الصحية والرياضة إضافة إلى الأمومة والتجارب الوالدية.

بدأت منذ آذار ٢٠١٨ رحلة تبني نمط حياة صحي، وأشارك تجربتي ويومياتي من خلال إنستغرام وفايسبوك ويوتيوب، بهدف إحداث تغيير وتقديم وجهة نظر مختلفة في ثقافة الحمية والعلاقة الإيجابية مع الجسد.

كاتبة ومحررة في مواقع ومجلات أوروبية وسورية مختلفة، وأقدم برنامجاً متعدد الثقافات واللغات في راديو بلاو المحلي بمدينة لايبزغ شرق ألمانيا.

أعتبر وجودي على وسائل التواصل الاجتماعي/ السوشال ميديا جزءاً من مشروعي الإعلامي ككل، فهو عملي وهوايتي ومساحتي الخاصة.

والأهم أنه نافذة يومية تسمح لي أن أطل وأناقش المواضيع التي تهمني كثيراً، والتي يتمحور عملي الصحفي حولها، مثل قضايا النساء وحقوقهن، قضايا المساواة والعدالة الاجتماعية والجندرية، الإيجابية وتقبل الذات وبناء الثقة بالنفس، إضافة طبعاً لمشاركة رحلتي بتبني نمط حياة وتغذية صحية، بعد سنوات من الإهمال والأولويات المختلفة.

يمكن أن تجدوا في حساباتي يوميات متعلقة بالأمومة، الغربة، قراءات في كتب أحبها أو أقرأها حالياً، أو حتى خواطر وأفكار وتعليقات على الأحداث الجارية.

أتمنى أن تكونوا جزءاً من هذه التجربة، وتتابعوا حساباتي فتجدوا فيها كل ما هو مفيد لكم أو على الأقل ما يرسم الابتسامة على وجوهكم. 🤗🤗

حسابي على موقع إنستغرام:
https://instagram.com/olaaljari?utm_s....

صفحتي على موقع فايسبوك:
  / olaaljarilif.  .

بريدي الإلكتروني:
[email protected]