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▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
2:27 本日のお品書き
2:47 1限　自分自身の苦しみと向き合い「上手に手放す３つの方法」
12:10 1限まとめ
13:07 2限　人生に大きく立ちはだかる「怒りの壁の乗り越え方」
25:43 2限まとめ
26:44 3限　不安や焦りを取り除き「人生を豊かにする３つの知恵」
37:05 3限まとめ

▼参照
タイトル：自分という壁　 自分の心に振り回されない29の方法
著者：大愚 元勝
出版社：アスコム
※本動画はアスコム様から許諾を得て配信しております。

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本要約チャンネル【毎日１９時更新】
本要約チャンネル【毎日１２時更新】の公式切り抜きチャンネルです。

聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

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▼本要約チャンネルとは
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医者の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！

高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/

▼また、動画内で使用している画像、内容などにつきまして、著作権者様よりご要望がありましたら削除させていただきます。迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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