#AlanHuFoundation #斷食多巴胺 #多巴胺

3:26 學習目標
5:29 快樂與痛苦的平衡
21:20 豐富悖論
23:51 怎麼辦（DOPAMINE）
39:27 學習目標
39:51 24 小時無電話挑戰
40:30 問答

斯坦福大學醫學院精神病學教授、斯坦福大學成癮醫學雙重診斷診所主任 Anna Lembke 博士舉辦了一場網絡研討會。這是Alan Hu基金會所主辦的系列心理健康講座之一。在三谷社區基金會（Three Valleys Community Foundation）的慷慨資助下，這次講座免費向公眾開放。

Lembke博士解釋說："這是一個前所未有的可以獲得高回報、高多巴胺的刺激的時代：毒品、食物、新聞、賭博、購物、遊戲、短信、Facebook、Instagram、推特......其數量、種類和效力的增加令人震驚。因此我們都很容易受到強迫性過度消費的影響。然而，通過控制多巴胺，我們有可能找到滿足感和聯結感"。在這次講座中，Lembke教授提供了一種實用的、有科學依據的方法，來解決從食物、性到電子遊戲等一切強迫性過度消費的問題。

她的最新著作《多巴胺國度： 在放縱的時代尋找平衡》（達頓/企鵝蘭登書屋，2021 年 8 月出版）一經出版即成為《紐約時報》和《洛杉磯時報》的暢銷書，並被翻譯成 30 種語言。該書將成癮的神經科學與康復的智慧相結合，探討在多巴胺超載的世界中過度消費的問題。

免費網絡研討會於美國西部時間 2024 年 3 月 8 日星期五中午 12:00 -1:00 通過 Zoom 舉行。 在 Lembke 博士的演講之後有 20 分鐘的問答時間。 美國華裔精神健康聯盟 （https://www.mhacc-usa.org） 提供中文同聲傳譯。

Alan Hu基金會是由Xiaofang Chen和Chih-Ching Hu為紀念他們的兒子Alan而創建。他在2018年因精神疾病而去世，年僅15歲。他們的使命是促進心理健康，提高人們對精神疾病的認識，消除精神疾病的污名，並支持尋找治癒方法的基礎研究。

欲瞭解更多信息和支持Alan Hu基金會，請訪問網站：
https://alanhufoundation.org/helping