Suka merasa kesulitan tidur? Atau merasa kamu udah tidur lama tapi badan tetap gak fit?. Di video kali ini saya akan membahas tips dan trik biar tidur kamu lebih berkualitas. Yuk simak videonya!

CHAPTERS:
0:00 Intro
0:42 Why we sleep book
1:37 Mitos tidur 1: Tidur bisa "ditabung"
2:13 Mitos tidur 2: Semakin tua semakin tidak butuh tidur
3:07 Tips 1: Jadwal tidur yang tetap
4:31 Tips 2: Keadaan saat tidur
6:24 Tips 3: Rutinitas sebelum tidur
7:29 Tips 4: Membatasi stimulan
8:54 Tips 5: Pencahayaan saat tidur
10:59 Tips 6: Aktivitas fisik
12:02 Tips 7: Menu makanan

LINK PENTING:
🌍 My website / blog - https://www.williamjakfar.com
📸 Instagram -   / williamjakfar  
🐦 Twitter -   / williamjakfar  
🧳 LinkedIn -   / williamjakfar  

SIAPA SAYA?
Saya William, seorang tech optimist dengan ketertarikan ke teknologi, marketing, dan personal development. Saya membuat video mengupas strategi dan tool untuk membuat kita mencapai hidup yang lebih produktif dan makmur. Simak website & Instagram saya untuk melihat hal-hal menarik yang sedang saya lakukan yaa. Jangan lupa subscribe!