Deze meditatie daagt je uit om je bewust te worden van je fysieke sensaties, er naar te kijken, te onderzoeken en weer los te laten. Je gaat oefenen met aandachtig zijn, zonder dat je gevoelens probeert in te ruilen voor iets anders of probeert beter te maken. Je gaat jezelf toestemming geven om te berusten in dat wat je aandacht opeist. Deze meditatie kan prettig zijn om af en toe eens te combineren met een bodyscan meditatie.

Warme groet,
Esther en Chantal
estayoga.nl