RÉSULTATS : DOUCHE FROIDE & MÉTHODE WIM HOF 3 MOIS 📈
Eric Flag Eric Flag
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 Published On May 22, 2019

2 ans après, la suite de cette expérience folle :    • J'AI TESTÉ LA MÉTHODE WIM HOF À L'EXT...  
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J'ai testé la Méthode Wim Hof pendant plus de deux mois, j'ai pris douches froides et bains glacés, j'ai pratiqué les exercices de respiration au début... Voilà ce que j'en ai tiré ! 😃

Je passe ici en revue tous les bienfaits souvent attribués à l'exposition au froid ou aux douches, avec mon ressenti à leur propos, puis je liste tous les réels avantages et inconvénients que j'ai trouvé au long de mon expérience.

- Tuto sur la Respiration par Wim Hof :    • Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof  

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00:00 Intro & Retour d'expérience
01:17 - Pourquoi je ne me douche pas tous les jours
02:00 - Bienfaits ? Augmentation de la testostérone
02:12 - Amélioration de la santé de la peau et cheveux
02:27 - Brûler plus de calories grâce aux graisses brunes
02:43 - Meilleure récupération musculaire grâce au froid
03:10 - Booster son système immunitaire
04:00 - Revue de mes objectifs personnels du début d'expérience
04:30 - Les "vrais" avantages que je trouve aux douches froides et à la MWH
07:00 - Les "vrais" inconvénients
10:14 - Mon expérience avec la Respiration de la MWH
12:28 - Comment pratiquer la respiration et quels avantages pour moi
13:10 - Ce que je compte faire vis-à-vis de tout ça pour la suite
14:09 - Petit challenge pour toi ! :)

A bientôt ! :)

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