毫無疑問的，糖是大腦最糟食物之一。你能猜出大腦最佳食物嗎？
時間：
0:00 簡介：大腦的說明
1:00 大腦最糟食物
1:58 為什麼會胰島素阻抗
2:56 腸腦軸線是什麼？
3:57 大腦最佳食物
4:36 鮭魚的營養成分
6:04 鮭魚適合生酮嗎？
6:40 野生捕獲鮭魚與飼養鮭魚
7:17 對大腦最好的一餐
8:00 了解更多關於大腦健康的知識！

柏格醫生 dr berg 談:大腦的最佳食物。

一般人認為大腦無法再生，是一種誤解，大腦某些部分會再生。

保健大腦，最應避免3食物：
1.歐米茄-6脂肪酸(大豆油、玉米油、菜籽油、棉籽油)
2.糖
3.精製碳水

保健大腦，最佳食物是野生捕獲鮭魚。

野生鮭魚對大腦有8改善：
1.記憶
2.專注力
3.注意力
4.思考
5.解決力
6.學習
7.情緒障礙
8.腦炎

吃更多野生捕獲鮭魚，甚至可降胰島素阻抗，而胰島素阻抗是大腦眾多問題的核心。

大腦是體內脂肪最多的器官。歐米茄-3脂肪酸，是大腦所需的健康脂肪，是大腦的建構基石。野生捕獲鮭魚富含歐米茄-3脂肪酸。

野生捕獲鮭魚，不但低碳，且高蛋白質、高營養，適合生酮飲食。要讓大腦獲得這些驚人好處，務必確保鮭魚是野生捕獲，而非農場飼養。

保健大腦，完整一餐可嘗試:
1. 野生鮭魚
2.羽衣甘藍(kale)沙拉，
3.橄欖油
4.無人工強加營養的營養酵母粉，讓大腦更健康。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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