0:28鸡蛋三明治馅
1:12调味
1:41金枪鱼三明治馅
2:45调味
3:24土豆泥三明治馅
4:15初步调味
5:15最终调味

Hi~我是爱做饭的饭饭。
每天起床后，是不是跟打仗一样呢？上班的，上学的……
都争分夺秒赶着出门。
那想要又快又好的完成早餐就要动动脑筋啦。
这期视频就来分享我最常用的三款三明治万能馅儿，一馅在手，面包拿起一抹一夹，就能上桌，着急出门还能打包！
制作简单，却是高质量的早餐输出。一起来看！

💕交作业🙋🏻发问🥰当下感言，评论区走起！饭饭期待着和你的交
我是爱做饭的饭饭，感谢您的收看，欢迎随意转载和传播。
喜欢就关注“饭饭手记”~下次见
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★★★详细食谱送上，需要的宝子抱走不谢啊！~！🥰🥰🥰

★鸡蛋三明治馅★
鸡蛋4个、甜玉米粒50g、沙拉酱55g

★鸡蛋三明治馅制作步骤★
1、鸡蛋煮熟去壳；
2、鸡蛋压碎；
3、甜玉米粒焯水，沥净水分；
4、鸡蛋碎和甜玉米粒混合；
5、加入沙拉酱，搅拌均匀，完成。
※PS
1、该食谱可涂抹四片面包，切半后得到4个鸡蛋三明治；
2、条件允许，还可以加入火腿碎、胡萝卜碎，口感更丰富。
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★金枪鱼三明治馅★
金枪鱼肉120g（1罐）、牛油果1个（约230g）、黄瓜1/4根（约60g）、盐3g、黑胡椒碎0.5~1g、
柠檬汁5g（1/3个、沙拉酱50g

★金枪鱼三明治馅制作步骤★
1、金枪鱼沥水用叉子轻轻压碎；
2、黄瓜切薄片，加一小撮盐搓匀，腌渍15分钟，沥水待用；
3、牛油果去核去皮，切粒；
4、金枪鱼肉、黄瓜片和牛油果粒混合；
5、加入盐、黑胡椒碎、柠檬汁、沙拉酱，翻拌均匀完成。
※PS
1、该食谱可涂抹四片面包，切半后得到4个金枪鱼三明治；
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土豆泥三明治馅：
土豆3个（500g）、胡萝卜90g、白砂糖10g、盐4g、白米醋3g、黄瓜1/3根（50g）、
洋葱30g、火腿片50g、黑胡椒碎0.5~1g、柠檬汁5g、沙拉酱60g

★土豆泥三明治馅制作步骤★
1、土豆去皮切块，加一点点白砂糖，大块煮熟；
2、沥水，小火继续晃动锅让剩余水分蒸发后加一点盐和白米醋调味；
3、黄瓜切薄片加一小撮盐搓匀，腌渍15分钟，沥水待用；
4、洋葱切细丝泡水15分钟，沥水待用；
5、火腿片切小片；
6、待土豆泥放凉加入黄瓜片、洋葱丝、火腿小片。
7、加入黑胡椒碎、柠檬汁、沙拉酱。
8、翻拌均匀完成。。
※Tips：
1、土豆不要切的太碎也不要过度搅拌，以保持馅料蓬松的口感；