※意見として、夜勤の方への対処方が全く書かれてないとの発言がありますが、少し最後の方に書かれてはおります。あくまでも私個人が書かれている内容で参考になるのか、違う提案はないのかとの意味でございます。この本では最終的には勤務形態を変えるべきでは？とのことで終わっていたため、疑問を思っての発言であることを理解ください。何も書かれてないとのことで誤解を与えてしまいましたら申し訳ありません。ご清聴ありがとうございました。

今回は参考になったところを紹介させていただきました。
著者ニック・へイルさんは、クリスティアーノ・ロナウドなど数々の大物の方に睡眠の大切さについて、教示された方でとても素晴らしい知識をもった方です。
今回睡眠の質改善のために説明させていただいた内容ついては皆さんにもぜひ知ってほしい内容です。ぜひ考えてみてください。またご清聴いただきましてありがとうございました。

世界最高のスリープコーチが教える究極の睡眠術　ニック・へイルズさま　鹿田昌美さま

#本要約 #本 #雑学

0:00 始まり
0:33 ハイテクな技術が睡眠を害している
2:06 カフェインの悪影響
3:55 起床時間を一定にすること
6:48 終わりに