#التدخين #السجائر #السجاير

الفديو دا لكل شخص عايز يبطل سجاير لأن بطلت سجائر من أكتر من ٦ سنين وجربت كل الطرق لتبيطيل السجائر والاقلاع عن التدخين وجربت طرق كتيرة منها اللي فشل ومنها اللي نجح

جربت اني ابطل سجاير بالتدريج وبعدين جربت اني اشرب شيشة وقولت الشيشة هي الحل وكنت بفكر كمان أشرب فيب بس سمعت عن أضرار لكتيرة للفيب والسجائر الالكترونية

الحمد لله ربنا وفقني ووثقت تجربتي في تبطيل السجيار وكتبت يوم بيوم ازاي بطلت سجاير وايه اللي بيحصل للشخص بعد تبيطل السجائر بيوم وايه اللي بيحصل بعد الاقلاع عن التدخين بشهر

وأعراض انسحاب النكوتين من الجسم وتأثر الاقلاع عن التدخين على الصحة والتنفس والمزاج

الطريقة اللي جربتها هي ترك التدخين مرة واحدة علشان كدة اقدر أقول عن نفسي اني تركت التدخين في يوم واحد بس

اه بعد عدد محاولات كتيرة من الاقلاع عن التدخين ولكن في الأخر بطلت السجاير في يوم واحد

وعلشان كدة قررت أعمل الفديو دا علشان انقلك تجربتي في ترك التدخين وأقولك أهم النصائح لترك التدخين

هل تبطل سجاير مرة واحدة ولا تبطل سجاير بالتدرج

هل تستخدم أدوية للأقلاع عن التدخين ولا تقدر تبطل سجاير بدون أدوية

آيه هي أعراض انسحاب التدخين وأعراض انسحاب النكوتين من الجسم

الغرض من الفديو مش أني أحكي تجربتي واتفاخر بتبطيل السجاير لا ، الهدف من الفديو أني أساعدك انك تبطل سجاير بطريقة سهلة ومريحة

أتمني يعجبك الفديو وتقلع عن التدخين بسهولة

محتوى فديو الاقلاع عن التدخين

00:00 المقدمة

01:11 تأثير السجاير على حياتك

02:04 أمية السجاير بالنسبة ليا

03:20 المحاولة الأولي لتبطيل السجاير

04:00 المحاولة التانية لتبطيل السجاير

04:47 المحاولة التالتة لتبطيل السجاير

05:38 المحاولة الرابعة لتبطيل السجاير

08:05 أعراض انسحاب النكوتين

09:00 التغلب على أعراض انسحاب النكوتين

11:24 ماذا يحدث لك بعد شهر من ترك التدخين

13:22 فوائد الاقلاع عن التدخين

14:07 هل شربت سجاير تاني؟

16:22 طريقة تبطيل السجاير بسهولة

17:46 الخاتمة