In diesem besonderen Video präsentiert Wolfgang seine 6 Lieblingsübungen des Qi Gong – perfekt für die Momente, in denen du Ruhe und neue Energie benötigst, selbst während du sitzt.

Übungsfolge:
00:00 Begrüßung
00:20 Ankommen und spüren
04:59 Qi Wecken: Starte mit einer sanften Weckung deiner Lebensenergie.
07:46 Herz öffnen: Öffne dich für Positivität und liebevolle Gedanken.
10:10 Wolken teilen: Kläre deinen Geist, als würdest du den Himmel aufreißen.
12:58 Himmel & Erde verbinden: Harmonisiere die Verdauungsenergie.
17:01 Der Bogenschütze: Stärke deine innere & äußere Ausrichtung.
20:22 Die Mitte wärmen: Zentriere dich und wärme dein inneres Feuer.
25:13 Und zum Abschluss das wichtige Ritual des Qi Sammelns.

Dieses Abschlussritual gilt als Erntemoment in der Qi Gong Praxis, in dem du die gesammelte Energie in deinem Körper bewusst verteilst und speicherst.

Jede dieser Übungen ist darauf ausgerichtet, deinen Körper zu entspannen und gleichzeitig deinen Geist zu stärken. Egal, ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs bist, diese Routinen können leicht in deinen Alltag integriert werden, um dein Wohlbefinden zu fördern.

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