مكاين غير شهيوات كلاص بكون واحد زعلوك سريع سندويش صحي وسلطة مغدية

هدا هو رابط انستقرام ديالي
https://instagram.com/benradia.mohame...

هدا هو فايسبوك ديالي
https://www.facebook.com/mohamed.bner...

هدا هو صفحة 2 ديال فايسبوم
https://www.facebook.com/profile.php?...

هده هي قناة اسماعيل
   • أجواء صيد في بحر دار بوعزة مع رايس وا...  

مكونات زعلوك
دنجال
2 حبات طماطم
قزبز معدنوس
ثوم
ابزار
كمون
سكنجبير
خرقوم
تحميرة
هريسة
نصف عصير حامضة
زيت زيتون
ملح

مقادير خبز طاكوس
5 كؤوس القمح يعني دقيق الكامل 500غ
معلقة ص خميرة فورية
ربع كاس زيت زيتون
ملح
ماء دافي
اما توابل الكفتة
ملح
ابزار
سكنجبير
ثوم
تحميرة
قزبر معدنوس

مقادير سلطة
أرز مسلوق
كركاع
زبيب
ياغورت