Istirahat itu penting tapi tujuan dari istirahat itu apa sih? Kenapa seseorang butuh tidur sebagai istirahat mereka? Dan apakah harus 8 jam kaya yang selama ini dianjurkan? Well, di video kali ini Evan bakal ngebahas tentang tidur dan apa yang bisa lo lakukan buat mengatasi masalah tidur. So, tonton videonya sampai habis, ya!

00:00 Prolog
01:27 Part 1 - Kenapa Kita Tidur?
05:01 Part 2 - Mitos dan Fakta Unik Tentang Tidur
12:30 Part 3 - Cara Mengatasi Masalah Tidur
16:22 Epilog

Buat lo yang butuh teman bicara untuk nyertain semua masalah lo,
sabi check link di bawah ini yaa:
- https://satu.bio/curhat-yuk (Life Coaching)
- https://satu.bio/konseling-yuk (Konseling)

Pengen tau isi kurikulum Satu Persen? Akses di sini:
https://satu.bio/kurikulum-satupersen

Mau Ikutan Webinar? Bisa langsung klik disini:
https://satu.bio/cek-webinar

Kalau lo mau ikut Membership Satu Persen dengan #HargaHematUntungBerlipat, klik aja link ini: https://satu.bio/ytdescbox-youtubemem...

Mau worksheet Satu Persen GRATIS? Klik link ini ya:
https://satu.bio/free-worksheet

Coba ukur tingkat kualitas tidur lo yuk, disini ya:
https://satu.bio/tes-online-kualitas-...

Selain itu, lo juga bisa akses playlist psikologi of lifestyle lainnya di sini: https://satu.bio/Psychology-of-Lifest...

Dan buat lo yang pengen diskusi bareng Perseners lainnya, lo bisa banget ikutan grup komunitas kita di link berikut ini:
https://satu.bio/komunitas-perseners

References:
1) Why do we sleep?
https://www.bbc.com/news/science-envi...
2) Sleep and Weight Gain Will better sleep help you avoid extra pounds. https://www.webmd.com/sleep-disorders...
3) DSM-5 Criteria for Major Depressive Disorder. https://www.mdcalc.com/calc/10195/dsm...
4) Sleeping hours: what is the ideal number and how does age impact this? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
5) Living with a short sleep gene: ‘It’s a gift’ https://edition.cnn.com/2021/06/22/he...
6) How natural “short sleepers” thrive on 4 hours of sleep per night. https://bigthink.com/health/genetic-s...
7) Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
8) 5 Reasons Why You Dream.
https://health.howstuffworks.com/ment...
9) Jung & Dreams.
https://www.thesap.org.uk/articles-on...
10) Cognitive-Behavioral Therapy for Insomnia: An Effective and Underutilized Treatment for Insomnia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen-Indonesian Life School adalah startup pendidikan yang mengajarkan tentang pengetahuan dan kemampuan penting dalam hidup yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat luas.

1) Konsultasi dengan Mentor: https://satu.bio/mentoring-satupersen
2) Konseling dengan Psikolog: https://satu.bio/konselingpsikolog
3) Webinar, Workshop dan Bootcamp: https://satu.bio/webinar-kami
4) Kelas Online: https://satu.bio/kelas-online-kami

━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Email : [email protected]
Speaking Engagement : https://bit.ly/satumitra
Content Collaboration : https://bit.ly/satumitra-yt

━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen: https://satu.bio/igsatupersen
Twitter Satu Persen: https://satu.bio/twitterofficialkami
LinkedIn Satu Persen: https://satu.bio/linkedin-kami

━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA LAINNYA
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen for Career: https://satu.bio/kenali-spforcareer
Instagram Buku Self Knowledge: https://satu.bio/buku-self-knowledge-...
Instagram Mental Health Training: https://satu.bio/bmht-instagram
Instagram Cerita Konsultasi: https://satu.bio/cek-ceritakonsultasi

━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Scriptwriter: Anindhita Parasdya
Audio Editor: Ananda Luchiano
Video Editor: Azelea Ardra & Ananda Luchiano
Presenter: Ifandi Khainur Rahim
Thumbnail Designer: Jovan Hendriawan

━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!

Kalau lo mau drop saran soal topik, lo bisa ke link ini:
https://satupersen.net/page/content-d...

Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya

#SatuPersen​ #Psychologyoflifesytle #Tidur #Istirahat #Lifestyle #Gayahidup #Manusia #Rebahan #TidurMalam #Selfcare #Ketiduran #Mimpi #Mitos #Fakta #Lightsleep #Deepsleep #TidurBerkualitas #Tidursiang #Gangguan #Kerja #Tips #Pintar #Kehidupan #Mindset #Mindful #Mindfulness #Masadepan #GenZ #AnakMuda #GenerasiZ #HidupSeutuhnya #Mindset​ #Psikologi #DiriSendiri #Medsos #MediaSosial #Socmed #Viral #KontenViral #ViralCulture #GenerasiMilenial #Millennial #Pendapat #Mindset #Gagasan #Gangguantidur #tidurnyenyak #tidurseharian #tidurlelap #tidurcepat