美好的年假總是過得特別快，已經開工啦！
想必很多人除了上班的痛苦外還同時擔心過年吃太多的體重吧？
所以今天很應景的要來教大家做一週的清爽常備菜便當
平衡一下過年的大魚大肉，吃得飽也顧及均衡喔！

根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡!