킵초게 선수와 킵툼 선수의 바른 자세 따라하기: 일반 러너들을 위한 건강한 러닝 방법론의 공통점인 전신을 바르게 기울이는 방법 #포어풋 #조깅 #발볼착지 #유연성 #균형감각

타나카 교수의 폼과 킵툼 선수의 폼: 같은 발볼 착지라면 훌륭한 선수나 일반인이나 원리는 같다. #유연성 #포어풋 #조깅 #균형감각 #발볼착지

건강한 러닝 방법론 3/3: 타나카 히로아키 (田中宏明) 교수의 Slow Jogging #포어풋 #조깅 #유연성 #균형감각 #발볼착지

건강한 러닝 방법론 2/3: Danny Dreyer의 Chi (気) Running #포어풋 #조깅 #유연성 #균형감각 #발볼착지

건강한 러닝 방법론 1/3: Dr. Romanov의 Pose Method of Running (PMOR) #포어풋 #조깅 #유연성 #균형감각 #발볼착지

포어풋 착지와 dorsiflexion. 아킬레스 건염, 신스프린트, 장경인대 증후군 예방. #포어풋 #조깅 #유연성 #균형감각 #발볼착지

Tori Bowie(토리 부이)의 forefoot jogging form

Kiptum선수의 조깅 폼을 엿볼 수 있는 동영상 (앞발볼에 체중을 충분히 실어 착지하는 것이 잘 보임) #포어풋 #조깅 #유연성 #균형감각 #발볼착지

킵툼 선수 알파3로 남자 마라톤 세계 기록 갱신했네요. (2시간 35초, 시카고 마라톤)

킵초게 선수, 알파 3 착용할 듯 하네요.

줌 플라이 5 킵초게 버전 (디자인, 색상, 포어 착지감이 신을수록 감동)

For me Zoom Fly series is the most valuable shoes from Nike!!!

Forefoot Jogging in Zoom Fly 4

Forefoot jogging