SAQ DRILL TEHNIK TUNGGAL PENCAK SILAT DAN APLIKASI POLAR

LATIHAN JURUS TUNGGAL PENCAK SILAT SEBELAH KIRI

HOW TO TRAIN EXPRESSIONS AND MENTALITY BY ARUMDARA

TABATA PHYSICAL TRAINING PELATNAS PENCAK SILAT INDONESIA 2016-2017

THE SECOND AND LAST MINUTES OF JURUS TUNGGAL - 2 WEEKS BEFORE GOES TO SEAGAME 2019 FILIPINA.

Kejurnas pplp dki vs sulsel 2010

TEKNIK GERAK PEMBELAJARAN JURUS TUNGGAL SAHABAT OLAHRAGA X PUSPA ARUMSARI

TRENDS AND CULTURE FEAT STEPHAN BERWICK; PENCAK SILAT FEAT TAICHI

MAKAN SIANG ALA ANAK KAMPUNG

Treaser : Match 1 Menpora Cup 2018

Match 1 Menpora Cup 2018 : me vs jakarta barat #part1

Performing Pencak Silat Indonesia, Belgium 2018

Part of training upper body by @arumdara (puspa Arumsari)

Snow in action! Tunggal putri indonesia, Puspa Arumsari.

Performance TGR Indonesia, at Japan Dec 2017

Me vs miss fifth / pencak silat indonesia / pshtjaktim

Tunggal Putri Indonesia 🇮🇩 - Puspa Arumsari

Tunggal Putri Puspa Arumsari - Pelatnas Indonesia 🇮🇩

Latihan tunggal putri Puspa Arumsari

SELEKNAS Pencak Silat 2016 - Tunggal Putri Puspa Arumsari DKI Jakarta

Cover - DIA by Anji oleh Puspa Arumsari (daraparms)

Part 3 - Mannequin challenges PELATNAS Pencak Silat Indonesia 2016

Part 2 - mannequin challenges PELATNAS Pencak Silat Indonesia 2016

Part 1 - Mannequin challenges PELATNAS Pencak Silat Indonesia 2016

Pelatda DKI Jakarta 2012-2016

Leg curl oleh Puspa Arumsari (daraparms) - explosive power

Sesi latihan rangkaian golok, Tunggal Putri DKI Jakarta Puspa Arumsari (daraparms)

Sesi latihan rangkaian tangan kosong, Tunggal Putri DKI Jakarta Puspa Arumsari (daraparms)

Sesi latihan rangkaian 3 menit, Tunggal Putri DKI Jakarta Puspa Arumsari (daraparms)