✔️ Mangez moins de pain ? C'est possible. Comment faire ? Je réponds en détail dans cette vidéo avec des rappels sur pourquoi le pain devrait être réduit considérablement de votre alimentation si vous souhaitez rester en bonne santé !
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Au cours des dernières décennies, le pain a vraiment mal tourné.

Mais qu'est-ce qui ne va pas avec un peu de pain ?

Pourquoi devrait-on en consommer moins ?

Que penser du pain blanc ?

Le pain fait-il grossir ?

Un peu de #pain n'est pas nocif.

Toutefois, le pain fabriqué dans le commerce présente très peu d'avantages nutritionnels et de nombreuses marques contiennent des sucres ajoutés, des colorants artificiels, des arômes et des conservateurs.

Quel est le problème de manger du pain ?

Une alimentation riche en produits à base de pain et de blé soulève 4 préoccupations principales :

- la charge glycémique,
- la consommation quotidienne de glucides
- Les effets inflammatoires du blé et du #gluten
- La présence massive de sel

L'indice glycémique de la plupart des pains est supérieur ou égal à 70, ce qui en fait un mauvais choix si vous essayez de gérer votre glycémie et de perdre du poids.

Pour maintenir un poids santé, il est important de surveiller votre apport quotidien en glucides et de connaître le pourcentage global de glucides que vous consommez.

De la même façon, idéalement, la plupart des glucides devraient se présenter sous la forme d'aliments complets tels que des légumes, des fruits...

Ce qui n'est pas le cas lorsqu'on consomme souvent du pain.

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