hola de nuevo, déjenme en los comentarios que les parecio el video en cuanto a contenido y calidad. quise hacerlo un poquito diferente compartiendoles mas de mi día.

Junto a comentarles sobre la serie de videos que quiero sacar como forma de proyecto, sé que ha pasado mucho tiempo desde que subi los videos de buenos habitos pero le he dado muchas vueltas si sí seria buena idea el hacerlo o no, y al final ya me decidí a sacarlo.

RUTINA
press militar 4x6-10
elevaciones laterales 4x6-12 (dropsetp)

elevaciones frontales 3x15
laterales maquina/polea 3x8-10 (dropsetp)

press frances barra z 4x8-12 (al fallo hacer negativas)
curl con mancuerna 3x6-10

curl con soga (martillo) 3x8-10 (dropsetp)
extenciones en polea 4x8-10 (dropsetp)

musica:
дора- Младшая сестра (XenjeS Hardstyle RMX)
Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release]

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