#節約レシピ　#時短レシピ　#1週間の献立　

※食材2500円、米など主食、調味料は含まない。
※今回は、1週間は平日5日


【目次】(青い数字をクリックすると見たい所から視聴できます)
00:00 - オープニング
00:20 - １日目：タラのマヨネーズ焼き
08:35 - 2日目：ポークストロガノフ
15:35 - 3日目：鶏肉の蒸し焼き煮
24:54 - 4日目：タラのピカタ
32:26 - 5日目：中華丼
38:48 - おまけ：時短のコツ７


【購入したもの】

［１日目］
豚肉切り落とし(550g) ¥585
鶏もも肉(270g) ¥318
生タラ(150g)　 　　　 ¥295
卵(10個) ¥188
春キャベツ(1玉) ¥214
玉ねぎ(3個 900g) ¥279　 　　　　　
ほうれん草(1袋 200g) ¥171
にんじん (1本) ¥108
トマト (1本) ¥192　
しめじ(200g) 　¥127　　　

［３日目］
生たら(120g) ¥257

合計　¥2734

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📝時短料理のコツ７
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【夜ご飯 １週間献立　動画集(再生リスト)】
今までの5日2500円の夕飯動画がまとまっています。

   • 【夜ご飯　1週間献立】  

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【調理器具】

◎ステンレスバットセット
商品名：オークス 日本製 パパッと揚げ物 バット セット 22×16.8×3.7cm
詳細：https://amzn.to/46zmX2l

◎大きいザルとボウルのセット(白)
商品名：ライクイット (likeーit) ざる ボウル 電子レンジ対応 Colander&Bowl
詳細：https://amzn.to/43v3A9c

◎片栗粉の容器(中蓋と外蓋がくっつくのでおすすめしません)
商品名：タイガークラウン(Tiger Crown) パウダー缶
詳細：https://amzn.to/3Dhc2hu

◎キッチンペーパーホルダー
商品名：オークス ウチフィット キッチンペーパー ホルダー
詳細：https://amzn.to/4arZfYf

◎スケッパー
商品名：タイガークラウン スパテラ・スケッパー 白
詳細：https://amzn.to/3PZINHD

◎おろし金
商品名：OXO おろし器 ジンジャー & ガーリック グレーター
詳細：https://amzn.to/44q1wRd

◎猫の鍋敷き
商品名：猫の鍋敷き（瞳はグレーです）
詳細：https://www.creema.jp/item/12253887/d...

◎檜のまな板
商品名：ダイワ産業 まな板 食洗機対応 木製 ひのき 軽量 日本製
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※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)


【使用している器について】

食器に関しては村上直子さんの作品(お茶碗など)や小澤基晴さんの作品が多いです。作家さんの作品は基本的にはインターネット経由での購入または、抽選で当選したのち店舗購入でした。


※茶色いグラタン皿は、たぶんこれです。
https://www.toshoo.net/products/detai...

※お茶碗はこれです↓
https://www.qupuqupu.com/Shopping/utu...


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◉調理器具(外部サイト)
🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています)
https://www.amazon.co.jp/shop/channel...

🏠楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/...
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
  / naochan_illustrator  

♫音声(音声読み上げソフト)
音読さん
https://ondoku3.com/ja/