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There are many accounts of world champions who, even after their purple-belt days, still hadn't mastered resources such as the armlock from the guard—one of the many basic techniques of jiujitsu which, despite frequent, can indeed require a high degree of motor coordination, perfect position timing and a connection to the opponent. Not to mention the role of the hips, almost invisible when it comes to applying the technique efficaciously.

Rickson Gracie knows like nobody else the fundamentals of jiujitsu, so he likes repeating this type of drill, useful if you never want to let any arms slip out ever again—whether you're a white-belt or world champion. Oss!

PT: Um drill para você se tornar um temido caçador de braços

Há diversos relatos de campeões mundiais que, mesmo após a faixa-roxa, ainda não dominavam recursos como a chave de braço da guarda — uma das tantas técnicas básicas do Jiu-Jitsu que, apesar de corriqueira, de fato pode exigir um alto grau de coordenação motora, tempo perfeito da posição e uma conexão com o adversário. Sem falar no papel do quadril, quase invisível na hora de aplicar a técnica com eficácia.

Rickson Gracie conhece como ninguém os fundamentos do jiu-jítsu, e por isso ele gosta de repetir essa espécie de drill, útil para você não deixar nenhum braço escapar mais. Seja você um faixa-branca ou um campeão mundial do esporte. Oss!

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