Faisons le tour sur VO2max !

✅ Pour aller directement dans la section qui t'intéresse, c'est ici :
👉 1:00 : Qu'est-ce que VO2max ?
👉 3:20 : Physiologiquement, à quoi ça correspond ?
👉 4:55 : De quoi dépend VO2max ?
👉 5:35 : Comment déterminer son VO2max ?
👉 6:45 : Principe et mise en oeuvre du test de course en navette
👉 8:45 : Analyse de mes résultats
👉 10:50 : Quel est l'effet de la fatigue ?
👉 13:05 : Mesures avec le VO2master
👉 16:55 : Qu'est-ce qui limite VO2max ?
👉 18:35 : Comment améliorer son VO2max ?
👉 19:30 : Conclusion

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✅ Si tu souhaites approfondir le sujet, voici quelques vidéos qui t'intéresseront :
👉 GRAISSES, leur utilisation à l'exercice :    • 🔥 GRAISSES !! Leur utilisation à l'ex...  
👉 GRAISSE ou SUCRE à l'effort ? Comment savoir ?
👉 Vidéo de @Scilabus sur les montres de sport : sortie ce jeudi à 18h30
👉 Contraction musculaire et métabolisme aérobie :    • Quelle chimie dans la sport (1/2) ? H...  
👉 Métabolisme anaérobie :    • Quelle chimie dans le sport (2/2) ? A...  

✅ Pour le protocole et l'exploitation du test navette, vous pouvez par exemple trouver des tables ici (le tableau que je présente dans la vidéo est quand même plus précis) : https://global-sport.fr/test-luc-lege...

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🙏 REMERCIEMENTS
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🎶 Musique : Delay Lama (   / @zionco6726  ) & Fabrice Blareau
🧪 Olivier Mejean pour les animations de molécules. Twitter @Prof_Mejean
🏸 Les amis relecteurs !

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🙏 POUR ALLER PLUS LOIN
Biology of VO2max : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...