🚿 Un an de douche froide ! C’est l’anniversaire du challenge alors profitons-en pour faire le point sur l’intérêt (ou non) de cette pratique !

✅ ORGANISATION de la vidéo :
👉 0:00 : Introduction
👉 1:35 : Intérêt écologique et économique
👉 3:10 : supposés bienfaits de la douche froide
👉 5:20 : Effet du froid, quelques généralités
👉 10:30 : Effet stimulant
👉 12:00 : Graisse brune
👉 14:05 : Pourquoi s’appelle-t-elle graisse brune ?
👉 14:45 : Comment fonctionne la graisse brune ?
👉 16:05 : Quelle quantité de graisse consommée par la graisse brune ?
👉 18:55 : Pratiquer la douche froide peut-il suffire à activer la graisse brune ?
👉 20:40 : S’exposer régulièrement au froid permettrait-il d’avoir plus de graisse brune ?
👉 21:40 : Mon retour d’expérience
👉 23:40 : Le froid aide-t-il à récupérer après un entraînement ?
👉 24:10 : Quelques conseils et bilan
👉 26:35 : Conclusion

✅ Le froid pour la récupération ?
👉    • 🥶 Le FROID pour récupérer après l'eff...  

✅ Petit exercice pour calculer la consommation d'eau, d'énergie et d'argent sur une année de douche (chaud VS froid) : https://blablareau-chimie.fr/wp-conte...
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✅ Quelques SOURCES et LIENS pour aller plus loin :
👉 La graisse qui vous rend maigre : http://www.bodyscience.fr/?La-graisse...
👉 Le froid active la graisse brune, pas l’éphédrine : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 La graisse brune offre un nouvel espoir pour la perte de poids : https://www.rts.ch/info/sciences-tech...
👉 Graisse beige : http://www.bodyscience.fr/?Comment-le...
👉 Méthode Wim Hof disséquée par la science :    • Doctor Dissects the Wim Hof Method - ...  
👉 Adapted cold shower as a potential treatment for depression Nikolai A Shevchuk : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17993...

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🙏 REMERCIEMENTS

📚 Relecture :
👉 Dimitri Garcia de la chaîne @Bio Logique
👉 Viviane Lalande de la chaîne @Scilabus
👉 Robin Isnard de la chaîne @Robin Isnard
👉 Didier Reiss

🎶 Musiques : Delay Lama & Fabrice Blareau
👉    / @zionco6726