【全麦吐司】三款0糖0油全麦吐司！营养饱腹，越吃越瘦！| 烘焙帮

熟悉阿涛的帮友都知道，我在2016年成功减肥60斤，并将成果维持至今都未反弹，而这都是通过科学饮食和运动健身做到的。去年我就推出了一节轻食简餐课程，介绍了泰式牛排沙拉、墨西哥热带风情饭和越南低脂三明治的做法。

今天，我再次为大家带来三款无糖无油全麦吐司，分别是50%全麦吐司、100%全麦吐司和100全麦吐司强化版。全麦吐司具有膳食纤维丰富，微量元素丰富，饱腹感强，升糖指数低等特点，适合减肥健身人群食用。

课程中，我们将吐司切片包装起来，便于随身携带，阿涛会教你分析这几款全麦吐司的热量和营养构成，以及每日摄入占比，数值精确到每一片吐司，你就能做到对吃下去的热量心中有数，从而更有把握减肥和控制体重。想学会好吃又能瘦的全麦吐司吗，赶快报名吧！
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00:00 课程介绍
01:23 工具准备
03:21 材料准备
07:50 课前需知
08:27 50%全麦吐司
16:01 100%全麦吐司
22:09 100%全麦吐司强化版
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#美食 #烘焙 #面包