De voorwaarden voor stoppen met roken #roken #gezondelevensstijl #gezondleven

Coaching: https://mindtuning.nl/
Facebook:   / mindtuning  
Instagram:   / frijtersmindtuning  

Vrijwel iedere roker die wil stoppen met roken, heeft voor zichzelf een reden waarom meteen stoppen met deze slechte gewoonte niet mogelijk is...

"Ik heb het nu te druk..."
"Op 1 januari stop ik echt..."

Het zijn voorbeelden van excuses. En die leiden in de regel juist tot méér roken.

Zodra we een excuus gebruiken zijn er twee belangrijke gevaren die op de loer liggen:

1. Je conditioneert jezelf in uitstelgedrag. (En dat werkt ook door op andere gebieden)
2. Naast de gezondheidsrisico's gaat dit ook ten koste van jouw productiviteit.

In deze video ga ik dieper op deze twee gevaren in én vertel wat stoppen met roken kan opleveren.

Kun je meer ondersteuning gebruiken? Bekijk dan eens onze online training 'Stoppen met Roken'
https://mindtuning.nl/training/online...

00:00 Inleiding stoppen met roken
00:56 Voorbeelden van excuses om niet meteen het roken definitief de rug toe te keren
01:46 Gevaar 1 van het uitstellen van stoppen met roken
02:32 Gevaar 2 bij uitstelgedrag als je sigaretten rookt
03:45 Zo wordt onmiddelijk stoppen met roken gemakkelijk