COMMENT PRATIQUER LA MÉTHODE WIM HOF ? Conseils d'un instructeur certifié

Leonardo Pelagotti, instructeur Méthode Wim Hof, coach Oxygen Advantage, coach Animal Flow et Fondateur d'INSPIRE Potential vous livre ses conseils: COMMENT PRATIQUER LA MÉTHODE WIM HOF ?

Vous avez des difficultés à continuer votre pratique par vous même?
Vous avez pratiqué pendant quelques mois et aujourd'hui, difficile de trouver une motivation pour continuer?

Dans cette vidéo, vous retrouverez des conseils pour vous aider à dépasser cette inertie.

Leonardo aborde les 3 piliers de la Méthode Wim Hof:
- respiration
- exposition au froid
- force mentale
Et vous révèle les 2 nouveaux piliers de la Méthode Wim Hof pour pratiquer avec passion et joie!

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Plus d'info sur la méthode Wim Hof: www.wimhofmethod.com

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Tome 1 : La Respiration pour la Maîtrise de Soi
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Tome 2 : Maîtrisez votre Respiration
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DERNIER ARTICLE: AVIS 8 mois UTILISATION OURA RING (BIOHACKING)

Avis utilisation de l'OURA ring comme outil de feedback et de biohacking avec entrainement à la Méthode Wim Hof!

Je suis instructeur avancé méthode Wim Hof, coach Oxygen Advantage, coach Animal Flow et co-fondateur d'Inspire–Potential.

Je suis fasciné par les capacités et le potentiel du corps humain et de l'esprit depuis le début de ma carrière de gymnaste professionnelle en Italie depuis l’âge de 5 ans.

J'ai eu un programme d'entraînement régulier pendant pratiquement 20 années de ma vie, et je me demandais récemment comment mieux m'entraîner et être plus efficace en raison du manque de temps, d'espace ou de ressources.

Intéressé par le biofeedback, la santé et les outils de biohacking; depuis août 2019, j'utilise quotidiennement le suivi du biofeedback proposé par OURA Ring comme tracker de sommeil et d'activité.

Voilà mon avis.

J'ai couplé mes habitudes quotidiennes, mes pratiques de routine et de biohacking que je pratique depuis quelques années (par exemple entraînement, jeûne intermittent, méditation, méthode Wim Hof et respiration…) avec l'observation des paramètres de biofeedback : principalement HRV, fréquence cardiaque, qualité du sommeil et fréquence respiratoire.

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Plus d'infos sur Oura Ring
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