आजकल हमारी lifestyle इतनी बदल गयी है जिसके कारण PCOD की समस्या बोहत आम हो गयी है। आज इस वीडियो में Dr. Supriya Puranik (Test tube baby consultant and gynecologist at Sahyadri Hospital, Pune) हमें PCOD की समस्या के बारे में जानकारी देने जा रही है जिसमे वह PCOD को control करने के लिए योगा exercises भी बताएंगी।

PCOD से ग्रस्त महिलाएं ज्यादातर मोटापे से त्रस्त होती है, इसके साथ ही उनको hormonal disturbances की शिकायतें भी होती। PCOD में insulin resistance बढ़ जाता है। महिलाओंको कंसीव करने में भी प्रोब्लेम्स आ सकते है। PCOD के कारण और भी बोहत सी परेशानियों का सामना हमें करना पड सकता है।

PCOD को कण्ट्रोल में रखने के लिए योगा बोहत कारगर साबित होता है -

PCOD से ग्रस्त महिलाओंको स्ट्रेस का सामना करना पड़ता है जो योगा करने से कम होता है, साथ ही hormone level कण्ट्रोल करने में योगा मदत करता है। जो महिलाएं हफ्ते में तीन बार योगा करती है उनमे ये पाया गया है की testosterones level कण्ट्रोल में आ गई है।

योगा करने से insulin level कण्ट्रोल होती है, और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

PCOD कण्ट्रोल करने के लिए किये जाने वाले योगासन :
बद्ध कोनासन
सप्त बद्ध कोनासन
उस्त्रासना
शलबासना
प्रसारिता पडतानासना

यह सभी exercises अगर आप नियमित रूप से करते है है तो आपको फायदा मिल सकता है, PCOD control में रखने के लिए योगासन हमारे शरीर को बोहत मदत करते है।

PCOD को कण्ट्रोल करने के लिए करे जाने वाले योगासन के बारे में अधिक जानकारी पाने के लिए पूरा वीडियो देखे।

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