Dette er en assistert meditasjonsøvelse med et rolig tempo som starter med et 30-sekunders hold som bygger seg opp til et 90-sekunders hold. Passer veldig bra for nybegynnere eller noen som ønsker en roligere opplevelse.

!! Ikke gjør disse pusteøvelsene i et svømmebasseng, før du går under vann, under dusjen eller mens du opererer tungt maskineri. Prøv deg alltid frem sittende eller liggende først i et trygt miljø.

Sikkerhet: Les om 'Shallow Water Blackout':
https://www.wimhofmethod.com/what-is-...

Denne puste-boblen er en audiovisuell guide som hjelper deg holde rytmen og tempoet under pusteøvelsene. Følg med på boblen mens den ekspanderer og kollapser, og følg den med pusten. Den lokkende bakgrunnsmusikken vil hjelpe med å stenge ut nærområdet, som hjelper deg med å fokusere på intet annet enn pusten din.

=====

Vil du lære mer om Wim Hof metoden?

BLI MED PÅ GRATIS MINIKURS:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...

LAST NED GRATIS MOBIL APP:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...

BESØK NETTSIDEN:
https://www.wimhofmethod.com/

NÅ UT TIL HAM:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_...
Facebook:   / icemanwimhof  
Instagram:   / iceman_hof  
Twitter:   / iceman_hof  

WIM HOF METODENS ONLINE KURS:
https://www.wimhofmethod.com/elearning

FOR WORKSHOPS/SEMINARER/REISE:
https://www.wimhofmethod.com/activities

SPØRSMÅL OM WIM HOF METODEN?
https://wimhofmethod.com/faq

=====
OM WIM HOF
=====

"Ismannen" Wim Hof er en hollandsk atlet og multi-vinnende Guiness World Record holder kjent for sin egenskap til å motstå ekstrem kulde og hans enestående bragder.

Wim tror at ALLE er i stand til å gjøre de samme enestående tingene kroppen hans tillater ham å gjøre. Det er derfor han har utviklet Wim Hof metoden - en kombinasjon av pusteøvelsen, kuldeterapi og forpliktelse - til å gi DEG verktøyene du trenger for å ta kontroll over egen kropp.

Han er på et oppdrag om å dele potensielle helseeffekter av hans metoder, jobbe med forskere rundt omkring hele verden for å bevise at teknikkene hans fungerer.

Finn ut mer på wimhodmethod.com