Πρόκειται για μια αναπνευστική άσκηση με αργό ρυθμό της μεθόδου του Wim Hof που ξεκινά με άπνοια 30 δευτερολέπτων και φτάνει και ως τα 90 δευτερόλεπτα. Κατάλληλο για αρχάριους ή για όσους προτιμούν μια πιο ήπια καθοδήγηση.

!! Μην κάνετε τις αναπνευστικές ασκήσεις σε πισίνα, πριν πάτε κάτω από το νερό, κάτω από το ντους ή κατά το πιλοτάρισμα οποιουδήποτε οχήματος. Κάντε την πάντα είτε καθιστοί είτε ξαπλωμένοι σε ασφαλές περιβάλλον. Μπορούν να εμφανιστούν συμπτώματα εμβοών (θορύβων στα αυτιά) ως αποτέλεσμα υπερβολικής πίεσης κατά την διάρκεια της άσκησης. Εάν συμβεί αυτό, κάντε ένα βήμα πίσω στη μελλοντική σας πρακτική, είναι σημαντικό να αυξάνετε σταδιακά, όχι δυναμικά !!

Αυτή η “αναπνευστική φούσκα” είναι ένας οπτικοακουστικός οδηγός που σας βοηθά να διατηρείτε ρυθμό κατά τη διάρκεια των αναπνευστικών σας ασκήσεων. Απλά παρακολουθήστε τη φούσκα καθώς επεκτείνεται και συστέλλεται και συγχρονίστε την αναπνοή σας.

=====
Θέλετε να ανακαλύψετε και να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μέθοδο Wim Hof;

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ ΔΩΡΕΑΝ ΜΙΝΙ CLASS:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗ ΔΩΡΕΑΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...

ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ:
https://www.wimhofmethod.com/

ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟΝ WIM:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_...
Facebook:   / icemanwimhof  
Instagram:   / iceman_hof  
Twitter:   / iceman_hof  

ONLINE ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΕΘΟΔΟΥ WIM HOF:
https://www.wimhofmethod.com/elearning

ΓΙΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ / ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ / ΤΑΞΙΔΙA:
https://www.wimhofmethod.com/activities

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ WIM HOF;
https://www.wimhofmethod.com/faq

=====

ΓΙΑ ΤΟΝ WIM HOF

Ο “Iceman" Wim Hof είναι ολλανδός αθλητής και κάτοχος πολλαπλών Παγκοσμίων Ρεκόρ Guinness, γνωστός για την ικανότητά του να αντέχει σε υπερβολικές θερμοκρασίες και τα εξαιρετικά του επιτεύγματα.

Ο Wim πιστεύει ότι ΟΠΟΙΟΣΔΗΠΟΤΕ μπορεί να κάνει τα ίδια εξαιρετικά πράγματα που του επιτρέπει το σώμα του να κάνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ανέπτυξε τη μέθοδο Wim Hof - ένας συνδυασμός αναπνευστικών ασκήσεων, κρύο θεραπείας και αυτοπειθαρχίας - για να δώσει σε ΕΣΑΣ τα εργαλεία για να ανακτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας.

Η αποστολή του είναι να μοιραστεί τα πιθανά οφέλη για την υγεία της μεθόδου του, καθώς συνεργάζεται με επιστήμονες σε όλο τον κόσμο για να αποδείξει ότι οι τεχνικές του λειτουργούν.

Ανακαλύψτε περισσότερα στο wimhofmethod.com